Уважение HD

Противопоказано с таким весом делать какие либо базовые упражнения, для начала ему надо ходить, много ходить, очень много, привести в норму свой рацион и уже после того, как скинет кг 20 25 может начинать с лёгких упражнений, таких как кардио поднятие ног к коленям не на скорость, шаги из стороны в сторону, отжимания от стены, австралийские подтягивания с согнутыми в коленях ногах и т д дабы не гробить сразу суставы разом