[дикий лось] 7 лучших упражнений для предплечий с гантелями

🎯 загружено автоматически через бота com/uploadervideo
🛑 оригинал youtu be/ le7cqsyisa
📺 дикий лось www youtube com/user/mrmasterjlo 📃 оригинальное описание привет вы часто просите меня сделать тренироу с гантелями и сегодня я сделал для вас тренироу с гантелями для предплечий!
если мы говорим именно о наборе мышечной массы (мышц) нам не обойтись без дополнительного веса, а данном случае это гантели, которые можно купить в любом спортивном магазине и они действительно сделают ваше тело красивым и сильным! я представляю вашему внимаю 7 эффективных упражнений для больших и сильных предплечий! рекомендую к выполнению необходимо подобрать такой вес гантелей с которым вы можете выполнить максимум 10 12 повторений (не больше) отдых между упражнениями до 2 3 минут каждоу упражнение выполните по 2 подхода выполняйте эту тренироу 1 2 раза в недел можно в отдельный день или после основной тренирои рук всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо