[антон чередниченко] как прыгают боксеры на скакалке 10 лучших вариантов прыжков для бокса

🎯 загружено автоматически через бота com/uploadervideo
🛑 оригинал youtu be/netr7bs14ew
📺 антон чередниченко 📃 оригинальное описание в данном видео я показываю как прыгают боксеры на скакалке, по крайней мере для меня это лучшие варианты прыжков для бокса ниже расписаны показанные варианты, а для тех кто тренируете дома есть программа по боксу
как научиться прыгать на скакалке инструкция по обучению с нуля
в данном видео показаны 10 лучших вариантов прыжков для бокса
1 бег с двумя прокрутами скакалки по сторонам
2 прыжки с поочередным выпадом вперед на ноги
3 бег с поочередными прокрутами скалки по сторонам и по центру 4 прыжки с выбрасыванием носков вперед
5 двойные прыжки на скакалке 6 бег на скакалке
7 двойные прыжки на скакалке на одной ноге
8 прыжки с максимальным толчком одной ногой вверх
9 фристайл, любые варианты прыжков в движении
10 прыжки с вращением скакалки в одной руке
для